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Peter Feigl, F3J Nationalmannschafts-Führer 2015 bedankt sich bei Friedrich Einwich (Blickfabrik) für das Sehtraining im Rahmen eines Vorbereitungs-Trainingslagers auf die Europameisterschaft mit einem Team T-Shirt. Die Blickfabrik rüstete das Team auch Sportbrillen mit speziellen kontaststeigernden Gläsern aus (siehe Seite Sportbrillen).

Mehr als 80% der Informationen, die uns die 5 Sinne übermitteln, gehen übers Auge.
Oft sind wir einer visuellen Überreizungen ausgesetzt, die zu Konzentrations-Problemen und Ermüdungserscheinungen der Augen und des Sehens führen können.

Verdeutlichen Sie sich Ihren Tagesablauf:
Aufstehen, Zeitung lesen, im Bad vor dem Spiegel stehen, im Auto fahren, an der Arbeitsstätte am Computer/Schreibtisch/Montageband sein, Mittagspause: Gespräch mit Tischnachbarn, Bild lesen, Computerspiele; Nachmittag siehe Vormittag; im Auto nach Hause fahren; Abendessen; Fernsehen oder am Computer sitzen!

Entspannen und regenerieren Sie deshalb regelmäßig Ihre Augen und die für die Sehfunktionen verantwortlichen Anteile Ihres visuellen Systems! Besonders für Sportler, aber auch für „Bildschirm-Arbeiter“ ist entspanntes Sehen von entscheidender Bedeutung!

Einige einfache Übungen zur Entspannung Ihrer Augen und Ihres visuellen Systems finden im Anschluß!

Unser Angebot:

Die nächsten Termine für Ganz-Tages-Seminare „Entspannter Sehen“ erfragen Sie bitte per Telefon oder e-mail.

Die Termine des Freiburger Blicklabors entnehmen Sie bitte der Webseite www.blicklabor.de

Wir veranstalten Seminare und halten Vorträge bei Vereinen und Insitutionen zum Thema „Sehtraining“. Fordern Sie uns: info@blickfabrik.de!

Zur Unterstützung des Sehtrainings empfehlen wir Rasterbrillen:

Funktionsweise der Rasterbrille:
Die Raster- oder auch Lochbrille basiert auf dem altbekannten Lochblenden-Effekt:
Es werden durch ein kleines Loch nur parallele Lichtbündel hindurchgelassen, die Streuung des einfallenden Lichtes wird dadurch reduziert, wir sehen schärfer!

Da die künstliche Schärfe einer normalen Korrekturbrille i.d.R. jedoch nicht erreicht wird, setzt das Gehirn für die optimale Fokussierung zusätzlich die Augenmuskeln in Bewegung, was den zusätzlichen Vorteil eines permanenten Trainingseffektes bringt und entspanntes, natürliches Sehen fördert.
Die Lochbrille bewirkt eine ca. 50%-ige Beruhigung der Netzhaut und kann sich positiv auf Wahrnehmungsfähigkeit, Farbempfinden und Lichttoleranz auswirken!

Das Paradoxe: Zuwenig UV-Strahlung für die Augen verursacht genau die Leiden (z.B. Pterygium, eine Wucherung auf dem Augapfel), die durch Bestrahlung mit hochintensivem Sonnenlicht in den Tropen entstehen.
Nach Tagen grau in grau werden wir depressiv, wir sehnen uns nach Sonnenstrahalen, unser Körper braucht sie!
Die Lochbrille ist die ideale Sonnenbrille, weil sie das Sonnenlichtspektrum nicht filtert und verzerrt (wie bei herkömmlichen Brillen oder Kontaktlinsen), sondern gleichmäßig reduziert und so die natürlichen UV-Anteile erhält.

Bei normalen Brillengläsern wird das einfallende Licht durch den Schliff so gebrochen, daß es wieder auf der Netzhaut auftrifft. Das verhilft zwar wieder zum scharfen Sehen, verändert aber nichts an der Erstarrung der Augen und an den zugrundeliegenden Ursachen des Sehfehlers.
Im Gegenteil:
Durch geschliffene Gläser wird das Auge geradezu gezwungen, unveränderlich zu starren, was meist zu einer weiteren Verschlechterung und zu noch stärkeren Gläsern führt!

Das Lochraster regt die Saccadentätigkeit an und wirkt auf spielerische Weise, indem die Augen von Loch zu Loch springen müssen, um sich ein Gesamtbild zu machen. Und es wirkt dem bei Kurzsichtigen üblichen „Starren“ entgegen!

Dieses Training wirkt sich äußerst vorteilhaft auf die Beweglichkeit, Durchblutung und damit auf die Gesamtvitalität der Augenmuskeln sowie des gesamten Auges aus.
Und: Entspannte Augen sehen besser!

Fazit: Mit dem Tragen der Rasterbrillen trainieren Sie automatisch Ihre Augenmuskulatur!

Auch Farb-Energiebrillen wirken sich positiv auf das Wohlbefinden des Meschen aus! Die blaue Farbe trägt zur Entspannung bei, die grüne Farbe sorgt für Harmonie und Ausgleich!


	Sehtraining

	Peter Feigl, F3J Nationalmannschafts-Führer 2015 bedankt sich bei Friedrich Einwich (Blickfabrik) für das Sehtraining im Rahmen eines Vorbereitungs-Trainingslagers auf die Europameisterschaft mit einem Team T-Shirt. Die Blickfabrik rüstete das Team auch Sportbrillen mit speziellen kontaststeigernden Gläsern aus (siehe Seite Sportbrillen). Mehr als 80% der Informationen, die uns die 5 Sinne übermitteln, gehen übers Auge. Oft sind wir einer visuellen Überreizungen ausgesetzt, die zu Konzentrations-Problemen und Ermüdungserscheinungen der Augen und des Sehens führen können. Verdeutlichen Sie sich Ihren Tagesablauf: Aufstehen, Zeitung lesen, im Bad vor dem Spiegel stehen, im Auto fahren, an der Arbeitsstätte am Computer/Schreibtisch/Montageband sein, Mittagspause: Gespräch mit Tischnachbarn, Bild lesen, Computerspiele; Nachmittag siehe Vormittag; im Auto nach Hause fahren; Abendessen; Fernsehen oder am Computer sitzen! Auf diese Dauerbeanspruchung ist unser „Sehsystem“ nicht vorbereitet! Entspannen und regenerieren Sie deshalb regelmäßig Ihre Augen und die für die Sehfunktionen verantwortlichen Anteile Ihres visuellen Systems! Besonders für Sportler, aber auch für „Bildschirm-Arbeiter“ ist entspanntes Sehen von entscheidender Bedeutung! Einige einfache Übungen zur Entspannung Ihrer Augen und Ihres visuellen Systems finden im Anschluß! Unser Angebot: Die nächsten Termine für Ganz-Tages-Seminare „Entspannter Sehen“ erfragen Sie bitte per Telefon oder e-mail. Die Termine des Freiburger Blicklabors entnehmen Sie bitte der Webseite www.blicklabor.de Wir veranstalten Seminare und halten Vorträge bei Vereinen und Insitutionen zum Thema „Sehtraining“. Fordern Sie uns: info@blickfabrik.de! Einige Einsteiger-Übungen zum Entspannen, und jederzeit durchführbar: Augendusche: Die Augen mit Wasser benetzen; aktiviert oder entspannt Augen.(morgens 12 mal warm/kalt, abends umgekehrt) Massage: Nasenwurzeln mit Daumen und Mittelfinger umfassen, Zeigefinger an die Stirn! 10 – 20 Sec. mit sanftem Druck massieren Sonnen: Augenbad im Licht: Augen schließen, mit geschlossenen Augen in die Sonne sehen. Dabei den Kopf langsam von rechts nach links bewegen, und wieder zurück. Bei jeder Gelegenheit zu machen! Schon ein paar Sekunden tun gut! Blickstafette: Fern-Nah-Wechsel/ Focuswechsel: Vom PC/Bildschirm über Fensterrahmen zur Grundstücksgrenze, zum nächsten Haus, zum Wald, zum Horizont und zurück! Bei jedem Objekt einige Atemzüge verharren! Blinzeln: Bewußt blinzeln entspannt und befeuchtet die Augen! Gähnen: Unterkiefer locker fallen lassen, tief einatmen! Durch Gähnen wir die Gesichtsmuskulatur um die Augen an- und wieder entspannt. Palmieren: Hand auflegen nach William Bates! Reiben Sie zunächst die Hände aneinander, bis sie schön warm sind. Dann falten Sie die Hände über den geschlossenen Augen, sodaß kein Licht mehr an die Augen kommt. Die Handballen sollten auf den Wagenknochen aufliegen, und nicht in die Augenhöhlen drücken. Normalerweise sollten Sie tief schwarz sehen. Wenn Sie Farben oder Bilder sehen, bedeutet das, dass Sie noch nicht entspannt sind! Achten malen: Malen Sie mit offenen Augen mehrmals eine liegende oder stehende „8“! Halten Sie Ihren Kopf ganz still, bewegen Sie nur die Augen. Die „8“ kann klein oder groß sein, Sie können diese links oder rechts rum machen. Versuchen Sie die Bewegung aber „rund“ auszuführen, und nicht in Sprüngen! Zur Unterstützung des Sehtrainings empfehlen wir Rasterbrillen: Funktionsweise der Rasterbrille: Die Raster- oder auch Lochbrille basiert auf dem altbekannten Lochblenden-Effekt: Es werden durch ein kleines Loch nur parallele Lichtbündel hindurchgelassen, die Streuung des einfallenden Lichtes wird dadurch reduziert, wir sehen schärfer! Da die künstliche Schärfe einer normalen Korrekturbrille i.d.R. jedoch nicht erreicht wird, setzt das Gehirn für die optimale Fokussierung zusätzlich die Augenmuskeln in Bewegung, was den zusätzlichen Vorteil eines permanenten Trainingseffektes bringt und entspanntes, natürliches Sehen fördert. Die Lochbrille bewirkt eine ca. 50%-ige Beruhigung der Netzhaut und kann sich positiv auf Wahrnehmungsfähigkeit, Farbempfinden und Lichttoleranz auswirken! Optimaler UV-Schutz Das Paradoxe: Zuwenig UV-Strahlung für die Augen verursacht genau die Leiden (z.B. Pterygium, eine Wucherung auf dem Augapfel), die durch Bestrahlung mit hochintensivem Sonnenlicht in den Tropen entstehen. Nach Tagen grau in grau werden wir depressiv, wir sehnen uns nach Sonnenstrahalen, unser Körper braucht sie! Die Lochbrille ist die ideale Sonnenbrille, weil sie das Sonnenlichtspektrum nicht filtert und verzerrt (wie bei herkömmlichen Brillen oder Kontaktlinsen), sondern gleichmäßig reduziert und so die natürlichen UV-Anteile erhält. Wissenschaftlicher Hintergrund: Bei normalen Brillengläsern wird das einfallende Licht durch den Schliff so gebrochen, daß es wieder auf der Netzhaut auftrifft. Das verhilft zwar wieder zum scharfen Sehen, verändert aber nichts an der Erstarrung der Augen und an den zugrundeliegenden Ursachen des Sehfehlers. Im Gegenteil: Durch geschliffene Gläser wird das Auge geradezu gezwungen, unveränderlich zu starren, was meist zu einer weiteren Verschlechterung und zu noch stärkeren Gläsern führt! Das Lochraster regt die Saccadentätigkeit an und wirkt auf spielerische Weise, indem die Augen von Loch zu Loch springen müssen, um sich ein Gesamtbild zu machen. Und es wirkt dem bei Kurzsichtigen üblichen „Starren“ entgegen! Dieses Training wirkt sich äußerst vorteilhaft auf die Beweglichkeit, Durchblutung und damit auf die Gesamtvitalität der Augenmuskeln sowie des gesamten Auges aus. Und: Entspannte Augen sehen besser! Fazit: Mit dem Tragen der Rasterbrillen trainieren Sie automatisch Ihre Augenmuskulatur! Auch Farb-Energiebrillen wirken sich positiv auf das Wohlbefinden des Meschen aus! Die blaue Farbe trägt zur Entspannung bei, die grüne Farbe sorgt für Harmonie und Ausgleich!